Las fiestas navideñas son un tiempo de celebración, encuentros y disfrute, pero también suelen traer consigo excesos alimentarios, consumo elevado de alcohol, alteraciones del sueño y una disminución de la actividad física. Todo ello puede reflejarse en el cuerpo en forma de retención de líquidos, sensación de pesadez, inflamación, fatiga y desequilibrios digestivos. En este […]
Programas Desintoxicantes y Depurativos en el spa. Read More »
Cada inicio de año es una invitación simbólica a resetear, reinventar, recomenzar… y trae consigo una oleada de propósitos de Año Nuevo: mejorar hábitos, cuidarse más, cambiar rutinas o iniciar proyectos postergados. Sin embargo, la experiencia —y la psicología— muestran que muchos de estos propósitos se abandonan pocas semanas después, para convertirse en una fuente
Propósitos de Año Nuevo: cómo hacerlos realistas y sostenibles Read More »
Los fuertes vientos comienzan a soplar y la nieve cubre partes del hemisferio norte durante la temporada invernal. A medida que este movimiento hacia el interior se intensifica, se recomienda consumir alimentos cocinados con diversas especias. Es época de sopas, guisos y estofados caseros, cálidos, nutritivos y abundantes. Se puede añadir más aceite para todos
Especias ayurvédicas: ¿el secreto para reforzar las defensas en invierno? Read More »
Las vacaciones —y especialmente las de Navidad— se imaginan como una época mágica: luces, regalos, familia reunida, más tiempo juntos. Pero para muchos niños, esta época también trae cambios de rutina, exceso de estímulos, más azúcar, menos sueño y mucha emoción acumulada. El resultado es fácil de reconocer: peques más irritables, cansados, “pasados de vueltas”
El invierno tiene mala fama: frío, cansancio, pocas ganas de salir, más oscuridad. Sin embargo, si lo miramos con otros ojos, esta estación es también una invitación delicada a volver a casa: a tu cuerpo, a tu corazón y a tu intuición. Cuando la naturaleza se recoge, cuando los árboles pierden sus hojas y el
Cuando es invierno, calienta el corazón y la intuición Read More »
Otoño en Ayurveda: Guía para equilibrar el dosha Vata El otoño llega envuelto en un aire distinto: las hojas caen con un murmullo suave, la tierra se cubre de tonos ocres y rojizos, y los vientos comienzan a anunciar la cercanía del invierno. Esta estación de transición, tan bella como delicada, es considerada por el
Cuando septiembre llega, no es solo un cambio de mes: es el inicio de un nuevo ciclo emocional, energético y profesional. El calor del verano se disipa, bajan la intensidad y el ritmo; vuelve la rutina, pero también la oportunidad de reiniciar con serenidad y profundidad. En el mundo del bienestar, este mes representa un
Como diseñar nuevas experiencias para septiembre Read More »
En verano, los pies se convierten en protagonistas. Se liberan del calzado cerrado, caminan sobre arena, césped o piedra, se exponen al sol y al viento… y sin embargo, muchas veces, siguen siendo los grandes olvidados del cuidado corporal. Desde la perspectiva profesional del masaje y el spa, los cuidados para los pies en verano
Cuidado podal en verano: bienestar desde los pies Read More »
El arte de descansar también es un camino de sabiduría En la cultura contemporánea, donde el valor que se atribuye al estar “siempre activo” tiende a eclipsar el arte del reposo, recuperar el descanso como una herramienta consciente y sabia representa un acto de resistencia interna y bienestar profundo. No se trata de evadir responsabilidades,
El Mediterráneo ha sido, desde la antigüedad, cuna de civilizaciones, sabiduría botánica y prácticas de bienestar profundamente ligadas a la tierra, el sol, el agua y las plantas. En la actualidad, esta herencia vuelve a tener sentido en la búsqueda contemporánea de experiencias auténticas, simples y sensoriales. Durante el verano, cuando el cuerpo se expone
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