Comprender la piel seca
La sequedad cutánea hace que te sientas incómodo con la piel áspera, con picores, escamosa y descamada. Ocurre cuando la piel no tiene suficiente humedad para mantenerse suave. La piel seca se produce por diversas razones. Puede ser de nacimiento o aparecer de forma temporal o estacional.
La piel seca puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero la localización varía de una persona a otra. La mayoría de las personas se enfrentan a esta afección al menos una vez en la vida. La sequedad cutánea se debe a la exposición a climas fríos o secos, quemaduras solares, jabones y detergentes, enfermedades subyacentes y exceso de baños o friegas. En la mayoría de los casos, la modificación del estilo de vida y la aplicación de productos hidratantes pueden mejorar la situación. Pero si la afección persiste, debe visitar a un dermatólogo para un chequeo detallado.
Anatomía de la piel
La piel es el órgano más grande y contiene agua, proteínas, grasas y minerales. Protege del calor, las infecciones, la luz y las lesiones. Las terminaciones nerviosas de la piel le hacen sentir frío y calor y le ayudan a regular la temperatura corporal.
El grosor, la textura y el color de la piel pueden variar en las distintas partes del cuerpo. Mientras que la piel del cuero cabelludo está llena de vello, las palmas de las manos y las plantas de los pies tienen una piel más gruesa sin vello alguno.
La piel contiene tres capas principales, que son:
- Epidermis: La capa externa que se puede ver y tocar.
- Dermis: capa intermedia que contiene células nerviosas, vasos sanguíneos, glándulas sudoríparas y glándulas sebáceas. La glándula sebácea produce sebo y mantiene la piel hidratada; la reducción de la secreción de sebo provoca sequedad cutánea.
- Hipodermis: La capa más profunda comprende tejido graso y protege los órganos internos.
Causas de la piel seca
Cuando la capa externa de la piel pierde humedad, aparece la piel seca. Su piel puede resecarse a medida que envejece. Los factores causantes de la piel seca son:
- Factores ambientales
Puede que te preguntes por qué tu tipo de piel cambia a seca aunque tengas una piel grasa por naturaleza. La razón son los factores ambientales. Exponerte al frío y al calor puede absorber la humedad de tu cuerpo, dejando tu piel seca. Trabajar al aire libre, exponerse al sol durante muchas horas o pasar mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado pueden provocar sequedad cutánea.
- Factores del estilo de vida
Muchas adaptaciones del estilo de vida perjudican a la piel. Si tienes un patrón de sueño alterado o permaneces despierto por la noche, tu piel puede empezar a secarse y a picar. El uso de jabones y detergentes agresivos, perfumes fuertes, frotarse demasiado y bañarse en exceso también pueden provocar problemas en la piel. Llevar ropa áspera y ajustada también puede contribuir a la sequedad cutánea.
- Afecciones médicas
Puedes desarrollar piel seca de forma natural si los genes se heredan en ti. Someterse a una terapia contra el cáncer o a diálisis puede provocar sequedad cutánea. La piel seca también está causada por alergias, cáncer, eczema, diabetes, enfermedades renales, anorexia y VIH, y por medicamentos, como laxantes, diuréticos, antihistamínicos y antiácidos.
Tipos de piel seca
La gravedad de la piel seca varía de una persona a otra. En ocasiones, la afección puede persistir durante periodos prolongados, dando lugar a un problema de salud denominado dermatitis. Ésta puede ser de tres tipos:
- Dermatitis de contacto: La afección se desarrolla cuando la piel entra en contacto con alérgenos, dando lugar a erupciones secas, rojizas y con picor.
- Eccema: Esta enfermedad de la piel se caracteriza por manchas rojas y secas que a veces pueden agrietarse. Puede empeorar con los alérgenos y el estrés.
- Dermatitis seborreica: La dermatitis seborreica se desarrolla en el cuero cabelludo, ya que la caspa provoca picor, sequedad y, a veces, escamas.
Signos y síntomas de la piel seca
Factores como la edad, el lugar donde vives y la piel que tienes influirán en la salud de tu piel.
Estos son algunos de los síntomas de la piel seca que puedes tener en cuenta:
- Picor: el signo más evidente de la piel seca es el picor. Es posible que experimentes picor todo el tiempo, lo que dificulta la realización de las actividades cotidianas e incluso te despierta del sueño.
- Escamas: Cuando la piel se seca en exceso, aparecen escamas y grietas en la piel. Si la grieta es profunda, puede sangrar.
- Decoloración: El color de la piel cambia de normal a rojizo en pieles claras y grisáceo en pieles oscuras.
- Tirantez: Puede sentir tirantez, dolor intenso y molestias cuando algo toca la zona afectada.
Importancia de tratar la piel seca
En la mayoría de los casos, la piel seca es inofensiva. Si no se trata, puede causar complicaciones graves. Los gérmenes pueden penetrar en la piel a través de las grietas y heridas de la piel muy seca, provocando una infección. A medida que la afección progresa, la piel puede cambiar de color y textura, engrosarse o desarrollar manchas. Si no trata esta afección con sumo cuidado, puede acabar padeciendo afecciones cutáneas como eczema y psoriasis.
La piel seca en el Ayurveda
La filosofía ayurvédica explica que las características fisiológicas y psicológicas de un individuo son mantenidas por los tres doshas, a saber, Vata, Pitta y Kapha. En cada persona, habrá variación en la dominancia de los doshas.
Si usted es un individuo en el que predomina el dosha Vata, es más propenso a tener la piel seca. Vata dosha tiene cualidades como la sequedad, la frialdad, la aspereza, etc. Por lo tanto, el aumento de Vata dosha se traduce en piel seca y áspera, labios agrietados, mucosidad seca, etc. La piel será fina, fría al tacto, deshidratada y presentará arrugas.
Controlar el dosha Vata es el paso principal para corregir la piel seca. Requiere corregir su estilo de vida y modificaciones dietéticas junto con algunas terapias y medicinas ayurvédicas.
Los remedios ayurvédicos son el método más eficaz y asequible para tratar la piel seca. Se pueden realizar cómodamente en casa. Veamos algunos remedios caseros para la piel seca:
- Rejuvenezca su piel con masajes de aceite. Nutra su piel a diario con aceites adecuados. Los aceites penetran en la piel, mejoran la circulación sanguínea y la tez, calman los sentidos y equilibran el dosha Vata. Utilice aceite revitalizante como no sólo para eliminar el bronceado y los daños causados por el sol, sino también para retener la humedad en la piel.
- Utiliza cremas hidratantes y lociones cuando sea necesario. La mayoría de vosotros estaréis demasiado cansados para completar el régimen de cuidado de la piel a diario. Su piel sufre por ello. Incorporar cremas hidratantes o lociones a su régimen diario puede resolver el problema. Seleccione el producto que mejor se adapte a su piel sin contener productos químicos ni toxinas y una buena crema de noche para nutrir tu rostro.
- Elige una mascarilla facial a base de hierbas. Una buena mascarilla facial puede exfoliar y nutrir tu piel. Puedes utilizar mascarillas faciales naturales que contengan componentes hidratantes como el aguacate, la miel o la leche. Considera la posibilidad de probar estas mascarillas faciales.
- Combina una cucharada de miel y dos de avena. Deja actuar esta mascarilla durante 15 minutos para conseguir efectos hidratantes y cicatrizantes.
- Crea una pasta triturando medio aguacate, una cucharada de miel y una cucharadita de aceite de oliva. Después de aplicártela en la cara, lávatela al cabo de 20 minutos.
Como tratar la piel seca en el Ayurveda
- Lávate la cara con un lavado facial a base de hierbas. Utiliza un lavado suave a base de hierbas, incluyendo Ashwagandha, que corrige Vata dosha.
- Usa protector solar a diario. La luz del sol puede dañar tu piel incluso si te quedas en casa. Por lo tanto, recomendamos el uso de protector solar para proteger la piel. Utiliza siempre un protector solar natural que proporcione protección solar de espectro completo e hidratación.
- Aceites esenciales: nuez moscada, cardamomo, jenjibre, azafrán, campacán, jazmín, geranio, rosa roja, nerolí, vainilla, limón y sándalo rojo.
- Aceites de base: ajonjolí negro. Aguacate, oliva, almendra, nogal, maní, ricino y ghee
- Extractos y aceites de hierbas: Shatavari, Ashwangaandha, albahaca, bala, vacha, colows, consuelda, jengibre o gotu kola
Rutina y fórmulas de belleza
Para limpiar:
- Mezclar una cucharadita de harina de almendra con ½ cucharadita de leche en polvo y una pizca de azúcar. Guardar en un frasco de cristal en lugar seco y oscuro.
- A la hora de aplicar , preparamos en la palma de la mano una pasta con ¼ de cucharadita de la mezcla limpiadora y un poquito de agua tibia.
- Aplicamos sobre rostro y cuello haciendo un suave masaje pero si frotar durante un minuto aproximadamente.
- Enjuagar con agua tibia y dejar secar preferentemente al aire o en su defecto, con suaves toques, sin frotar.
Para hidratar:
- Derretir 45 gr de manteca de cacao al baño María; agregar 110 gr de aceite de aguacate (no dejar hervir). Apartar del fuego y añadir con un gotero 30gr de infusión de naranja removiendo constantemente. Dejamos reposar para posteriormente agregar 3-4 gotas de aceite esencial de geranio y de rosa
- Aplicamos la mezcla suavemente sobre cara y cuello las veces que sean necesarias a lo largo del día.
Dieta Ayurvédica para este tipo de piel
Una dieta adecuada es esencial para controlar la salud externa e interna. Asegúrese de que su dieta no vicie el dosha Vata.
- Incluye antioxidantes y ácidos grasos Omega-3 en tu dieta.
- La comida debe ser caliente, húmeda, salada, ácida o dulce, equilibra Vata dosha.
- Consume frutas como bayas, albaricoques, manzanas, papayas, etc.
- Incluye zanahorias, dedos de dama, calabaza y verduras de hoja verde.
- Coma uno o dos anacardos, avellanas o almendras al día.
- Cocine sus comidas con aceites saludables, como el de coco, oliva o sésamo.
- Incorpore grasas saludables como la mantequilla y el ghee a sus comidas.
- Coma menos alimentos secos, fríos, envasados y procesados.
- Beba una cantidad adecuada de agua tibia para mantenerse hidratado. El agua fría aumentará el dosha Vata. Evite beber agua entre comidas.
- Reduzca al mínimo el consumo de bebidas con cafeína, café y té, ya que pueden provocar la pérdida de líquidos de su cuerpo. Opte por infusiones o zumos de frutas para hidratarse.
Remedios Ayurvédicos para la piel seca
El estilo de vida influye en el organismo. Por eso, mantener un estilo de vida saludable ayuda a conseguir una piel sana. Exploremos los remedios que puedes adoptar:
- Evita las duchas calientes y los baños excesivos. Reduce el tiempo de ducha a 10 minutos y cambia a limpiadores corporales y jabones que se adapten a tu tipo de piel.
- Ten una rutina de sueño: el Ayurveda recomienda acostarse pronto y evitar las horas de pantalla hasta altas horas de la noche, ya que pueden aumentar el dosha Vata.
- Usa ropa ligera y de algodón para proteger tu cuerpo.
- Practica ejercicios de atención plena y yoga para mantener la mente en calma.
- Mantén un ambiente saludable utilizando un humidificador o aire acondicionado. Puede utilizar velas aromáticas y evitar el ruido excesivo para tonificar el entorno.
Recuerde, si la afección persiste durante un periodo prolongado, consulte a su médico y tome las medidas necesarias.
Puntos clave
- La piel seca se produce cuando la piel pierde grasa y agua, lo que provoca picor, enrojecimiento, descamación y sensación de tirantez.
- Se produce debido al estilo de vida, la salud y las variables ambientales.
- El Ayurveda relaciona la piel seca con el desequilibrio en el Vata Dosha.
- La piel seca puede controlarse adaptándose a una dieta ayurvédica, remedios caseros y modificaciones del estilo de vida.