El dolor de cabeza, en cualquiera de sus formas, es una de las dolencias más comunes. Ya sea un episodio ocasional o un problema crónico, los aceites esenciales y la fitoterapia ofrecen una opción eficaz y segura para prevenir y tratar este malestar sin recurrir a medicamentos sintéticos. Según la Organización Mundial de la Salud, más de un tercio de los hombres y más de la mitad de las mujeres en los países desarrollados sufren de cefalea crónica.

Tipos de Dolor de Cabeza

Existen varios tipos de dolores de cabeza, siendo los más comunes la cefalea tensional y la migraña.

• Cefalea Tensional

Este tipo de dolor de cabeza es el más frecuente y puede presentarse ocasionalmente o de manera recurrente, en cuyo caso se denomina cefalea crónica. El dolor puede ser difuso o localizado, y su intensidad varía de moderada a severa.

Causas principales: Estrés, falta de sueño, fatiga, consumo de alcohol, ciclo menstrual, hipertensión arterial, fatiga ocular, malas posturas y tensiones musculares en las cervicales o mandíbula.

Duración: Puede durar desde unas horas hasta varios días.

• Migraña

La migraña, por otro lado, se caracteriza por un dolor pulsátil en uno de los lados de la cabeza, a menudo acompañado de síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, ruidos y olores.

Causas: Si bien las causas exactas no se conocen, se ha identificado una predisposición genética, así como factores hormonales en las mujeres. Los cambios en el flujo sanguíneo y la actividad de neurotransmisores como la histamina también pueden desencadenar episodios.

Factores desencadenantes: Los alimentos ricos en tiramina, como el queso curado, sardinas, arenques, nueces y chocolate, pueden provocar migrañas en personas susceptibles.

Debemos tener en cuenta que los dolores de cabeza pueden estar causados y/o agravados por: congestión de los senos nasales, espasmo muscular, estrés nervioso, inhalación de vapores tóxicos, desequilibrio o lesión físico, demasiado sol, tensión ocular, exceso de alcohol…

Así mismo y tal como hemos indicado anteriormente, pueden estar relacionados con alergias alimentarias, siendo la migraña el trastorno relacionado con los alimentos más habitual, desencadenada frecuentemente con los que contienen tiramina tales como: cítricos, queso, chocolate, cafeína, alcohol, vinagre, yogur,  mantequilla de cacahuete, la carne cruda, las levaduras…

Tratamiento Natural con Aceites Esenciales

La medicina convencional utiliza analgésicos como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol para tratar estos dolores. Sin embargo, la aromaterapia ofrece una alternativa natural (siempre que sea posible) sin los efectos secundarios asociados a estos fármacos.

Aceites Esenciales para la Cefalea Tensional

Los aceites esenciales de menta piperita (Mentha x piperita) y lavanda (Lavandula angustifolia) son especialmente efectivos para aliviar el dolor de cabeza de origen tensional. Actúan tanto a nivel cutáneo como olfativo cuando se aplican sobre la piel.

Mezcla recomendada:

• 15 gotas de aceite esencial de menta piperita
• 35 gotas de aceite esencial de lavanda
• 8,5 ml de aceite vegetal de jojoba

Aceites Esenciales para la Migraña

Dado que la migraña suele ser más intensa y de tipo pulsátil, se recomiendan aceites esenciales adicionales como el ylang-ylang (Cananga odorata), romero alcanforado (Rosmarinus officinalis qt. alcanfor) y manzanilla alemana (Matricaria recutita).

Mezcla recomendada:

• 15 gotas de aceite esencial de menta piperita
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 10 gotas de aceite esencial de romero alcanfor
• 5 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
• 10 gotas de aceite esencial de ylang-ylang
• 8,5 ml de aceite vegetal de jojoba

Aplicación: En ambos casos, aplica 4 gotas de la mezcla en la frente y las sienes cada 20 minutos hasta notar mejoría, con un máximo de cinco aplicaciones seguidas.

Para inhalaciones:

en un pañuelo, poner unas gotas de AE de melisa, espliego o rosa e inhalar de vez en cuando.

Para descongestionar las fosas nasales: verter 2 o 3 gotas de AE de menta o eucalipto en un recipiente de agua hirviendo, cubre la cabeza con una toalla e inhala respirando profundamente durante 5 o 10 minutos con los ojos cerrados; notarás la mejoría casi instantáneamente.

Si tu dolor de cabeza está causado por el estrés o la tensión muscular, puede aliviarse con un masaje enérgico en el cuello y los hombros con la siguiente mezcla:

• 4 o 5 gotas de AE de espliego, menta y mejorana
• 25 ml de aceite base

Como complemento, puedes utilizar un difusor con aceite esencial de lavanda para aromatizar el ambiente.

¡Fuera cefaleas y migrañas utilizando Plantas Medicinales con Propiedades Analgésicas!

Además de los aceites esenciales, existen varias plantas medicinales con actividad analgésica que pueden ser útiles en el tratamiento natural de los dolores de cabeza.

• Lavanda para la Cefalea Tensional

Masajea las sienes, la nuca y las áreas cercanas a los ojos con dos gotas de aceite esencial de lavanda. También puedes tomar una infusión de flores secas de lavanda antes de dormir para relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño. Preparación: en agua recién hervida, deja reposar una cucharada sopera de flores secas de lavanda durante 10 minutos.

• Matricaria

Con propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, la matricaria es ideal para prevenir las migrañas puesto que contiene partenólido, una sustancia de gran poder analgésico. Puedes tomar 500 mg de extracto seco diariamente, lo que reducirá la frecuencia e intensidad de las migrañas.  NO debe combinarse con anticoagulantes.

• Petasites

Esta planta ha demostrado ser eficaz en la reducción de las migrañas, especialmente las relacionadas con el ciclo menstrual. Estudios indican que tomar 75 mg de extracto de petasites (petasites hybridus) dos veces al día puede reducir la frecuencia de los episodios de migraña hasta en un 48%. Busca un preparado que esté libre de pirrodicilina, un alcaloide que si bien está presente de forma natural en la planta, resulta muy tóxico para el hígado.

• Coriandro

El extracto de las semillas de coriandro (Coriandrum sativum) puede reducir la intensidad, frecuencia y duración de las migrañas cuando se toma tres veces al día (15ml de extracto etanólico de semillas de coriandro)

• Sauce Blanco

El sauce blanco (salix alba) contiene salicina, el precursor natural de la aspirina, y se ha utilizado durante siglos como remedio para el dolor de cabeza. Puedes preparar una decocción con 3 a 5 gramos de corteza de sauce en agua hirviendo. Si prefieres tomarlo en extracto, este debe aportar entre 120 y 240 mg de salicina diarios.

Descargo de responsabilidad: Este contenido, que incluye consejos, sólo proporciona información genérica. En ningún caso sustituye la opinión de su proveedor habitual de la salud. Consulte siempre a un especialista en la materia o a su propio médico para obtener más información.