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¿Cúal debe ser la duración de un masaje?

Esta es una pregunta que los estudiantes de las diferentes técnicas de masaje suelen hacer. La decisión debe tomarla el profesional, a la vista del estado físico del receptor y del tipo de masaje que vayamos a aplicar. No es lo mismo impartir un masaje en silla a un ejecutivo con tiempo muy limitado, que un masaje antiestrés englobado dentro de un tratamiento específico…Como norma general, debemos tener en cuenta lo siguiente:

  • Si el receptor está sano y toma el masaje solo para relajare y/o mantener su buen estado de salud, no sufriendo dolores, ni achaques ni cualquier tipo de patologías, se recomienda que la duración sea entre 30 y 40 minutos, pudiendo llegar hasta la hora dependiendo de la técnica a utilizar
  • Si nuestro receptor sufre de tensiones, mala circulación, entumecimiento, achaques, dolor…el masaje debe prolongarse para poder realizar un trabajo concienzudo.
  • Si la persona se encuentra débil (tanto por constitución como por estado), el masaje será breve, comenzando con unos 15/20 minutos para continuar incrementando poco a poco hasta alcanzar los 30/40 minutos de duración.
  • Para aquellas personas que reciben diariamente masaje (o se aplican automasaje cada día) 25/30 minutos será suficiente.

Aunque la decisión última corresponderá al criterio del profesional, proponemos una tabla que servirá de guía:

  • Recién nacidos: 15 minutos
  • Niños hasta los 3 años: 15-20 minutos
  • Jóvenes hasta los 18 años: 30-45 minutos
  • Adultos sanos hasta los 40 años: 40-45 minutos
  • Adultos con mala salud: dependerá de su estado general y será el profesional quien determine la duración del masaje
  • Adultos hasta los 60 años: dependerá de su estado de salud y sus necesidades específicas; a valorar por el profesional
  • Ancianos e inválidos: en este caso, también dependerá de la valoración del profesional.

Como podemos ver, una buena formación, unida a la experiencia, serán nuestras mejores consejeras a la hora de impartir un masaje; hablar e intercambiar opiniones con otros colegas de profesión será de gran ayuda y tremendamente enriquecedor.

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Odayaka

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